夢を叶えるための習慣

きっと明日から早起きしたくなる！──朝５時起きを続けて気づいた早起きの最大のメリットと、この２年間で起きた１５個の変化をまとめました。

朝食の定番「納豆卵かけご飯」を食べ続けて感じたメリットと、足りないと思った栄養素を補う食品をご紹介します。それぞれの食品をプラスして、どのくらい栄養バランスが変化するかをレーダーチャートで表してみました。